Zapojte do tréningu aj vášho partnera či partnerku

O výhodách pravidelného cvičenia sa už toho napísalo veľa. Nebudeme vám tu písať o tom aké je skvelé ak začnete cvičiť. No ak už raz začnete, určite si to zamilujete a neprestanete s tým len tak samy o seba. Čo ale v prípade ak váš partner či partnerka už začína za vami aspoň čo sa týka postavy zaostávať? Niežeby na vzhľade záležalo „veď každý hľadí na vnútornú krásu“ ale nieje lepšie ak ste si rovný aj v tom? A práve preto by ste sa mali zamyslieť či nie j predseda len lepšie ak začnete trénovať spolu. V podstate ani tak nezáleží či sa dáte ako pár na bojové umenie, či šport.Silueta mužov.jpg Prípadne či začnete s fitness, hlavné je predsa aby ste to robili spolu a oboch vás to aj bavilo. Ak si odmyslíme čisto fyzické výhody, tak potom sa jedná o neskutočne upevňujúci prostriedok pre váš vzťah. Predsa len množstvo párov ihneď po tom ako si dajú dole takzvané ružové okuliare náhle zistia že si vlastne ani čo nemajú povedať. Najhoršie na tom celom je ak už žijú spolu. Už to nieje o tom že vašu partnerku odprevadíte rýchlo domov aby bolo o desiatej doma. Pretože viete že ináč jej otec sadá do auta a nabíja ostré…  Fitness náradie, činky.jpgUž sa to skrátka nedá. Preto je dôležité aj naďalej mať spoločné záujmy, nielen známych. Nehovoriac o tom že sa už nebudete tak často hádať o tom kto zase dojedol ten posledný krajec chleba a kto zase zabudol nakúpiť. Budete to brať ako ďalšiu súčasť vášho tréningu. Veď nemusíte sa každý deň prežierať. Koniec koncov, ak sa nebudete prežierať nebudete toľko unavený po obede a postupne ako sa bude zvyšovať vaša kondícia aj viacej toho zvládnete. A to obaja. A tak nakoniec získate viac času len pre seba. Tým myslíme že spoločný víkend nebude iba o celodennom upratovaní a večer umorený šup do postele pretože viac už nedáte. Práve naopak, ešte vám ostane nejaká tá energia aj na večerné stretnutie kde sa ukáže koho výdrž a kondícia je na tom v konečnom dôsledku lepšia a kto je pán či pani domu.

Theranos a Elizabeth Holmes

Škandál, ktorý sa neprehnal len Spojenými štátmi, ale celým svetom. Dokonca taký veľký a zaujímavý, že nie len kniha, ale aj Hollywoodsky film zobrazuje jeho dianie. A to všetko pod záštitou pokroku a pomoci chorým.skúmavky s krvou.jpg
Kto je Elizabeth Holmes?
Mladá a veľmi súťaživá študentka na univerzite v Stanforde sa rozhodla, že zmení život mnohým. Medicínske a laboratórne postupy sa jej zdali ako prežitok, preto sa rozhodla len v devätnástich rokoch opustiť sen mnohých, a to cestu za titulom. Namiesto toho založila program a nakoniec aj firmu na rozvoj prístroja, ktorý mal zjednodušiť laboratórne krvné testy. Všetko sa ale zvrtlo, keď po desaťročí sa Theranos, startup hodný 9 biliónov dolárov, rozpadol a odhalil nepekné tajomstvo a šok v spoločnosti nenechal nikoho na pokoji. Dnes je Elizabeth stíhaná na slobode, no stále čelí obvineniam ako aj zákazu činnosti v odbore biotechnológií.
Ako to malo fungovať?
Model firmy Theranos, ktorá sídlila v Silicon Valley, sa volal Edison. Veľkosť len o čosi väčšej krabice nesľubovala toho toľko, ako samotní vedci. Tá mala za úlohu vyvinúť prístroj, vďaka ktorému by si pacienti doma testovali krv z jedinej kvapky z prsta. Mnoho patentov bolo spracovaných, rovnako aj technológií a nádej pre nie len ťažko chorých, ale aj tých, čo majú panický strach z ihiel. Revolúcia v podobe Steva Jobsa, ktorý bol veľkým vzorom pre Elizabeth, sa nekoná.chorý človek.jpg
Podvod za bilióny
To, čo nedokázali investori odhaliť za veľké peniaze sa podarilo klinickým laboratóriám, ktoré odhalil fakty, čo viedli k súdom a možnému odobratiu slobody. Edison je v skutočnosti nefungujúci a nespoľahlivý prístroj, ktorý neukazuje adekvátne výsledky, napríklad hladinu glukózy, vitamínu D a cholesterolu. O to horšie je, že vedúci startupu celý čas klamali úplne všetkých, aj napriek možným katastrofickým dopadom na životy.

Soviet na kolesách

Trojica
Pri spomienke na časy, nie tak dávno, minulé sa nemôže opomenúť stránka automobilov. Samozrejme, že v Československu nepochybne kraľovala Škodovka so všetkými svojimi modelmi, no neodmysliteľnou súčasťou života motoristov boli aj, dnes už rovnako legendárne, sovietske automobily dovážané z bratského Zväzu sovietskych socialistických republík. Trojicu tých najpovestnejších tvoria značky GAZ, AZLK a VAZ. Terénny gazík nesmel chýbať na poriadnom družstve a Volga ponúkala obmedzený luxus, AZLK, alebo Automobilový závod komunistickej internacionály, vyrábal Moskviče a vo Volžskom automobilovom závode sa zrodila legenda s menom Lada. A práve jej je venovaný tento článok.Lada 1200 spredu.jpg
Pár parametrov
Rozpisovať parametre všetkých modelov Lady by chcelo niekoľko samostatných článkov. My sa však zameriame na konkrétny model, ten ktorý prišiel s názvom Žiguli, po našom: žigulák. Ide o vozidlo VAZ Lada 2101, v exporte známe ako Lada 1200. Vyrábaná bola v rokoch 1970 až 1983. Ponúkala päť miest na sedenie, hoci toto číslo je len orientačné, štvorstupňovú prevodovku, štvorvalcový motor s objemom 1,2 litra a výkonom, neuveriteľných, 60 koní. Maximálna rýchlosť činila 140 kilometrov za hodinu. Auto nevážilo ani tonu, presnejšie 955 kilogramov, a z nuly sa dostalo na stovku za neskutočných 20 sekúnd. Niet pochýb, že na ruskú verziu Fiatu 124 išlo o solídny automobil.Lada 1200 zozadu.jpg
Využitie
Nie je teda žiadnym prekvapením, že sa Lada stala obľúbeným vozidlom nie len v Sovietskom zväze ale i v celom Východnom bloku. Lada 2101 dala vzniknúť celej sérii vozidiel končiac modelom 2107, pričom sa model 2105 vyrábal až do roku 2010. Bola mnohokrát modifikovaná aby vyhovovala podmienkam terénu i diaľnice, vyrábala sa vo verziách kombi a svoje uplatnenie našla i na západných trhoch. Tento soviet na kolesách sa, podobne ako nemecký Trabant, dnes radí nie len medzi symboly komunizmu ale aj medzi automobilové legendy, kam bez pochýb patrí.

Ktoré „neoficiálne“ tabletky na erekciu pomôžu najviac?

Viete koľko stojí jedna tabletka známej Viagry? Minimálne, okolo sedemnástich eur. To však musíte naraziť na lekáreň, kde majú naozaj dobré ceny alebo pri najmenšom dobré zľavy. Takzvaným generikám, som niekedy neveril aj ja. Po ich vyskúšaní však môžem povedať, že ma ich účinok príjemne prekvapil. Keďže píšem tieto riadky, tak som to aj úspešne prežil. Otázkou však je, po akých náhradách siahnuť. Existuje ich totiž naozaj mnoho.
 Traja muži, ktorí si zakrývajú oči, uši a ústa.jpg

Náhrady modrej tabletky

 
Najprv sa pozrieme na generiká Viagry. Niektoré som mal možnosť vyskúšať aj osobne, niektoré zas nie, takže vám poviem niečo viac aspoň o tých, ktoré som mohol odskúšať na vlastnej koži.
 

  • Sildaforce 200 mg lacnegenerika.to: Podobne ako Viagra, aj tento liek obsahuje účinnú látku s názvom Sldenafil (koniec koncov, napovedá nám to už aj ich názov). V tomto prípade som bol naozaj milo prekvapený. V podstate som nepocítil žiadny rozdiel medzi touto náhradou a originálnym liekom. Sildaforce vyrába firma Zenit Pharma, ktorú považujem za naozaj serióznu. Ich liečivá spĺňajú prísne normy World Helath Organization.
  • Kamagra šumivá 100 mg: V tomto prípade je výrobcom firma Ajanta Pharma, o ktorej nemám veľmi podrobné informácie, no konkrétne s týmito liekmi som bol spokojný taktiež. Trošku ma sklamala doba účinku, výrobca síce uvádza čas okolo piatich hodín, no v mojom prípade, to boli len necelé tri hodiny. Na druhej strane treba povedať, že nástup účinku je extrémne rýchli. V podstate to netrvalo viac ako päť minút. Viete, bublinky sú, predsa len, bublinky.

Muž s dredmi sedí na stoličke so založenými rukami a pozerá von oknom.jpg

  • Sildalist 120 mg:v týchto červených tabletkách, nájdete až dve účinné látky, a to sto miligramov Sildenafilu a dvadsať miligramov Tadalafilu. Áno, ak máte pocit, že pôjde o naozaj silné tabletky, tak máte pravdu, aj z tohto dôvodu vám odporúčam, aby ste najprv užili len polovicu jednej tablety. Ja som tak neurobil a môžem zodpovedne povedať, že som to oľutoval. Polovica bola naozaj postačujúca a mám pocit, že i bezpečnejšia.

Ani teplo, ani zima

Máte dobrý paplón? Práve paplóny rozhodujú o tom, či vám v noci nebude príliš teplo, alebo naopak, príliš zima. Nie je jedno, aký používate v zime a aký v lete. Dôležité sú aj materiály, z ktorých bol váš paplón vyrobený a v neposlednom rade, by ste mali vedieť, ako sa o paplón správne postarať.Žena v bielom tielku leží na tmavej posteli na bruchu.jpg
 
Celoročné matrace neexistujú
 
Celoročné pneumatiky a celoročné matrace sú dve veci, http://www.ceskatelevize.cz/porady/10213531711-veci/309294340090006/ ktoré v skutočnosti neexistujú. Veď sa nad tým zamyslite. Paplón na leto, musí byť tenší, musí byť vzdušnejší a nepochybne i zadržiavať menej tepla. Inak by ste sa v noci uvarili vo vlastnej šťave. Na zimu zas potrebujete niečo, čo vás dobre zaizoluje. Preto je rozumnejšie vlastniť dva paplóny. Jeden na leto a jeden na zimu.
 
Materiály, ktoré vás udržia v suchu
 
Človek sa potí najviac v noci. Vtedy si to však neuvedomujeme, a tak naše potenie, vlastne ani neriešime. Časť potu odíde do matraca a druhá časť práve do paplónu a vankúša. Preto je veľmi dôležité, z akého materiálu bude paplón vyrobený. Ideálne sú logicky prírodné materiály. Syntetika naozaj nie je dobrý nápad, aj keď je nepochybne lacnejšia. Na vašom pohodlí a zdraví, by ste však určite nemali šetriť ani cent.Posteľ s kvetinovým prehozom, knihou a ružovou dekou.jpg
 
Čistota – pol života
 
Už sme si vysvetlili, že paplón zachytáva podstatnú časť vášho potu. Preto je logické, že ho musíte sem tam vyprať. Pri kúpe si všímajte aj údaj o tom, na akom najvyššom stupni, môžete daný kúsok prať. Ideálna je deväťdesiatka, minimálne šesťdesiatka. Dnes veľmi často narazíte na paplóny, ktoré sa môžu prať maximálne na štyridsiatke, niektoré dokonca iba na tridsiatke, takéto pranie síce odstráni nepríjemný zápach, no o naozaj čistom paplóne, nemôžeme hovoriť určite. Ak budete paplóny prať, mali by ste používať špeciálne dezinfekčné pracie prostriedky. Nikdy nezabudnite na to, že po vypraní, musí byť paplón dokonale suchý. Pot, vlhké prostredie a textil, to je totiž kombinácia, ktorú roztoče priam milujú.

Nie je pokazené ako pokazené

Kupovali by ste si stále dookola nové veci ak by sa nekazili, alebo lepšie povedané ak by fungovali ako majú? Samozrejme že nie. Typickým príkladom náhlej a zbytočnej výmeny býva častokrát práčka chladnička alebo aj kombinovaný plynový šporák s elektrickou rúrou. Niežeby tieto spotrebiče už prestali plniť svoju úlohu ale jednoducho ste spoločnosťou tlačený k ich výmene. Najčastejšie ta tak ale deje z dvoch príčin.Žiarovka s batériou.jpg
 
Morálna zastaranosť, býva častokrát skrývaná za životné prostredie a celkovo enviro politiku. Niekedy na vás tlačia tiež s tým že je treba vymeniť starú za novú aby ste ušetrili na účtoch za elektrinu. No napríklad pri takej práčke alebo chladničke sa to dá len ťažko. Ak staré zariadenie funguje ako má. |Je to z dôvodu toho že priemerná cena nového spotrebiča je cca 250€ a fungovať vám bude tak 5 rokov. To znamená že ak starý funguje ako má, musel by ten nový ušetriť ročne minimálne 30€. No v skutočnosti sa tu bavíme tak o cca 5 až 10€. A aj to pri pravidelnom používaní šetriaceho režimu. A je v podstate jedno či sa jedná o zariadenie triedy  AA alebo AAA+. Pretože aj tak neušetríte.
 Gramofón, režim Standby.jpg
Darček navyše,veľmi slušné pomenovanie účelu tejto súčiastky ktorá tam buď nemusí byť alebo je zámerne oslabená aby sa skôr pokazila. Ak by sme sa držali nášho scenára s práčkou alebo chladničkou tak pamätáte si ešte koľko rokou vydržali tie ktoré boli vyrobené v minulosti? Nie roky ale desaťročia. Dnes je už úplne e nepredstaviteľné aby ak si kúpite priemerný spotrebič tak vydržal viac ako 5 rokou. Bez poruchy alebo nejavil známky vážnejšieho opotrebovania. Nehovoriac o tom že je dosť pravdepodobné že súčiastka ktorá sa pokazila tam vôbec nemusí byť, alebo jej výmenu by zvládol každý. No tu sú skvelým príkladom autá, kde už aj na výmenu auto batérie musíte zájsť do servisu. A nie hocijakého, ale ako už správne tušíte do autorizovaného servisu. Pretože už aj taká batéria je v nových vozidlách vybavená elektronikou. A jej výmena musí byť zapísaná do palubného počítača vozidla.

Open space priestory alebo efektívny kompromis

Predovšetkým zahraničné administratívne priestory, respektíve kancelárske pracoviská sú typické interiérom, ktorý je síce viditeľne rozdelený na niekoľko častí, ale v týchto častiach nevzniká dusná izolácia s nedostatkom svetla. Rozdelené časti sú orientačne oddelené a majú istú dávku súkromia, avšak z celkového pohľadu sú ako keby jasnou súčasťou celku.Pracovný kolektív, porada.jpg
Aj slovenské firmy a pracoviská si začínajú obľubovať tento trend, ktorý je možné dosiahnuť prvkami, akými sú estetické presklene steny. Nielen pracoviská, ale aj oddychové či hracie zóny,… disponujú značným oddelením, avšak kvalitnou priepustnosťou svetla, odvzdušnenou atmosférou a optickým rozšírením priestorov, čo sa pozitívne podpisuje pod psychický stav a výkonnosť ľudí, ktorí sa v týchto miestnostiach pravidelne nachádzajú, respektíve tu pracujú.

  • Je ale rozdiel mýliť si takýto zorganizovaný priestor s otvoreným alebo „open space“ interiérom.

Otvorený „open space“ interiér
Ponúka podobné pozitíva, ale naopak aj veľa negatív spojených s ruchom a nedostatkom súkromia. Na jednej strane vzniká efektívnejšia tímová spolupráca, čo je vhodné napr. pre predajcov, na druhej strane ale upadá schopnosť sústrediť sa, čo nie je vhodné pre pozície, ktoré si vyžadujú potrebnú dávku „izolovanosti“ a koncentrácie (napr. účtovníci).
Pre mnohé prípady, pracoviská a pozície tak exituje estetický kompromis, akým sú už zmienené sklenené deliace priečky.Muž a žena, obchodníci, kolegovia.jpg
Takéto rozdelenie sklenenými priečkami sa síce približuje modelu „open space“ kancelárií z hľadiska pohodlia, ale na druhej strane je vytvorená vyššia dávka súkromia a atmosféry, v ktorej sa dá kvalitnejšie sústrediť. Z vizuálneho hľadiska sa vytvára kontakt, takisto nechýba potrebná priepustnosť svetla, avšak výhodou je izolácia hluku či možných stresových situácií. Pokiaľ pri jednom stole vzniká panika či zbytočná nervozita, druhého zamestnanca tento problém nemusí rušiť od jeho práce, o čo sa postará práve sklenená stena.

Twitter zavádza „skryté odpovede“, aby vám umožnili skrotiť toxické diskusie.

Twitter dnes oznámil, že dáva ľuďom väčšiu kontrolu nad konverzáciami, ktoré začínajú, pomocou novej funkcie, ktorá im umožňuje skryť odpovede. Spoločnosť túto funkciu testuje v Kanade a teraz ju zavádza ak v USA a Japonsku. Tento krok je súčasťou spoločného úsilia, ktoré technický gigant vyvíja, aby zastavili šírenie nenávisti a vitriolu online.Úvod Twitteru..jpg
Doteraz mohli používatelia spravovať svoje individuálne skúsenosti s konverzáciou iba tak, že stlmili určité kľúčové slová, takže sa už viac nezobrazovali v upozorneniach alebo úplne blokovali konkrétnych užívateľov. Nedokázali zmeniť spôsob, akým sa do debaty zapojili ostatní, čo sa ukázalo ako problematické, keď sa živé diskusie nevyhnutne začali zmenšovať.
Osoba, ktorá tweetuje pôvodný komentár, sa teraz rozhodne, ktoré odpovede zostanú a ktoré budú skryté pred ostatnými užívateľmi. Kliknutím na pravé tlačidlo tweetu zobrazíte súbor bežných možností a do zoznamu je teraz pridaná položka „skryť odpoveď“. Po výbere sa odpoveď skryje pred ostatnými užívateľmi, aj keď ju môžu stále vidieť kliknutím na ikonu, ktorá zobrazí všetky skryté príspevky, pokiaľ sú dostatočné odvážni na to, aby sa prebrali.Twitter ilustrácia.jpg
Sieť túto službu prvýkrát ohlásil vo februári a začal ju testovať začiatkom júla. „Videli sme, že ľudia pravdepodobne prehodnotia svoje interakcie, keď bude ich príspevok skrytý,“ napísala spoločnosť dnes do nového blogového príspevku.
Zatiaľ čo firma prechádza hranicou medzi slobodou prejavu a občianskymi diskusiami, táto funkcia by sa mohla ukázať ako kontroverzná. Aj keď ľudia môžu teoreticky vidieť skryté odpovede, umožňuje im prispôsobiť online debaty, skryť protichodné názory alebo opravy nesprávnym informáciam.
Úspech skrytých odpovedí bude v konečnom dôsledku závisieť od spôsobu, akým ich ľudia používajú, ale mohlo by to znamenať priateľskej a viac filtrované konverzácie.     

Akú podlahu do nového domu?

Aj taký detail ako podlaha je veľmi dôležitý. Nie len, že opticky pomáha miestnosť prevzdušniť a rozšíriť ju, v dnešnej dobe je aj módnym doplnkom, na ktorý sa pozerá väčšina návštev. Správny výber podlahovej krytiny dokáže zdvihnúť cenu nehnuteľnosti v závislosti na celkovej harmónií interiéru a v neposlednom rade by ste mali myslieť aj na funkčnosť a praktickosť.
Ohľad by ste mali pritom brať aj na svojho domáceho miláčika. Hlavne pre veľké až obrovské plemená, predovšetkým šteniatka, veterinári odporúčajú koberce. Síce sa z nich mláčky a nehody upratujú horšie, ale ochránite ich kĺby.drevená podlaha.jpg
Plánujete podlahové kúrenie? Nie každý povrch je naň vhodný. PVC, liaty betón a keramická dlažba sú pre vás ideálnou možnosťou. Prirodzene vedú teplo a tak umocnia efekt podlahového vyhrievania.
Svoje výhody má aj drevo. Je teplé na dotyk, pružné a vyzerá veľmi prirodzene. Veľkou výhodou je dlhá životnosť. Ak máte však vlhké steny, rýchlo naňho zabudnite. Prirodzene nasáva vzdušnú vlhkosť a potom tzv. „napučí“. Riešením by mohla byť novodobá korková podlaha, ktorá túto vlastnosť nemá.
Riešením pre večne zimomravých budú určite koberce. Je mäkký, nesaje vlhkosť a hreje. Vaše deti sa oň môžu poraniť a spáliť si kožu na kolenách. Navyše sa zle čistí.designová kuchyňa.jpg
A čo takto laminát? Podlaha z tohto materiálu je naozaj inovatívna. Jej design môže napodobniť akýkoľvek vzor. Daňou za krásu je však pocit studených nôh pretože nevedie teplo. Do špár ľahko natečie voda a preto sa nehodí napríklad do kúpeľne. Keď si dáte tú prácu, existujú už aj výrobcovia, ktorí poskytujú gumičkové tesnenia, takže aj táto starosť odpadá. Hladká úprava je ale klzká, tvarovaná štruktúra či papuče tento problém veľmi rýchlo a ľahko vyrieši. Počítať musíte s investíciou do behúňov aspoň v miestach, kde sa bezprostredne budete dotýkať bosými nohami zeme, napríklad pred posteľou alebo v detskej izbe.

Oddych na Santorini

Santorini je grécke súostrovie, ktoré je súčasťou Kykladov . Nachádza sa v Stredozemnom mori. Skladá sa z piatich ostrovov. Najväčší z nich, v tvare polmesiaca, je Théra, ale tento ostrov prezývajú aj Santorini. O dosť menším ostrovom je Therasia. Nakoniec sem patria drobné ostrovy Palia a Nea, typické horúcimi prameňmi a neobývaný, najmenší Aspronisi.typický stavby na Santorini.jpg
Kedysi sa tento ostrov nazývaj Strongyli, čo znamená okrúhly. Bol to teda okrúhly ostrov, lenže to sa zmenilo. Pred vyše 3600 rokmi vybuchla sopka Théra. V stred ostrova sa vytvorila sopečná diera, ktorú more zaplavilo. Nezaplavené časti vytvárajú kaskády a dnes tvoria súostrovie Santorini.
Santorini je známe svojou architektúrou, biele fasády a modré kupolovité strechy. Spolu so západom slnka a prekrásnym morom vytvára táto scenéria romantickú atmosféru.  Na tomto ostrove sa nachádza približne 400 kostolov.  Stavby sú postavené kaskádovito na svahoch ostrova. Medzi nimi sa tiahnu úzke uličky.
Keďže ostrov vznikol sopečnou erupciou, je tvorený sopečnými horninami, sopečným prachom, pemzou, stuhnutou lávou. Z tohto dôvodu sa tu nachádzajú prevažne pláže s tmavým až čiernym pieskom. Okrem nich si môžete užiť oddych na pláži s červeným či žltým pieskom. Pláže sú v kontraste s krásnym azúrovo modrým morom. Môžete si tu vybrať z veľkého množstva vodných športov. Od surfovania, cez windsurfing, po potápanie.ostrov Santorini.jpg
Milovníci archeológie si tu prídu tiež na svoje. Akrotiri je archeologické nálezisko. Porovnáva sa s Pompejami, pretože aj toto miesto zničila sopka, zavalili ho tony prachu a predpokladá sa, že výbuch spôsobil zánik minojskej civilizácie. Boli tu objavené kanalizačný systém, príbytky, fresky a iné.
Potom je zaujímavosťou, že nasledujúci obyvatelia po erupcii sopky si stavali domovy v skalách. Dnes sa v nich môžete ubytovať vy a vychutnať si autentický zážitok .
Okrem ubytovania je dôležité jedlo. Špecialitou sú Dolmades. Ide o vinné listy plnené ryžou ochutenou bylinkami, cesnakom a ďalšími koreninami. Môžu byť servírované s jogurtovou omáčkou. A prečo práve vinné listy? Prostredie je vhodné na pestovanie viniča. Nezvyčajné minerály dodávajú vínu zaujímavú chuť. Santorinské víno sa radí k tým najlepším.  Traduje sa, že je na ostrove viac vína ako vody, pretože Santorini má málo vodných zásob.
Tak čo, ide sa na dovolenku?