Spoločníci pred spaním

Ako tráviť čas pred spaním? Tie dve, tri hodinky pred tým, ako si ľahneme spať, môžeme využiť lepšie, ako presedením za televízorom, či pred počítačom. Ak nemáte na večer prácu, a radi by ste spravili niečo pre svoje telo, tu je príklad, ako postupovať. Prvý bod môžete začať vykonávať v rozmedzí od troch do jednej hodinky pred […]